Přeskočit na obsah
Používáním webu vyjadřujete souhlas s využíváním cookies.

SM CVIČENÍ PRO ŽENY - cvičení spirální stabilizace

SM CVIČENÍ PRO ŽENY - cvičení spirální stabilizace

SM cvičení pro ženy - cvičení spirální stabilizace

Efektivní cvičení zaměřené na řešení potíží s bolestmi zad v celé délce páteře. Je vhodné cvičit i jako prevence pohybových potíží nebo kondiční tréning. Cvičit mohou všechny věkové kategorie dětí i dospělých. Je vhodný pro těhotné ženy i ženy po porodu.

Lektorka:

Katka Cahlíková, fyzioterapeutka, lze se tudíž ptát na hodně věcí okolo hybných potíží



POZOR! PRO KONÁNÍ LEKCÍ V RÁMCI LETNÍCH PRÁZDNIN JE TŘEBA MIN 4 ZÁVAZNĚ PŘIHLÁŠENÝCH ÚČASTNIC. JINAK SE LEKCE NEKONÁ. O ZRUŠENÍ LEKCI VÁS BUDEME INFORMOVAT PROSTŘEDNICTVÍM SMS.

Velmi dobré důvody, proč cvičit SM systém:

Nejpřirozenějším pohybem člověka je chůze, běh a práce pohybem paže ve vzpřímené pozici. V posledních letech převažuje ale sedavý způsob života, který porušuje vzpřímené držení těla. Přibývá klidového statického zatížení a chybí dostatek přirozeného pohybu. SM SYSTEM nabízí možnost, jak rychle doplnit chybějící přirozený pohyb, navrátit svalům ztacenou harmonii a funkci a vrátit postavu do vzpřímené pozice.

Většina cviků vede k tendenci páteř vyrovnotat do střední linie a protáhnout ji směrem vzhůru. Tak se uvolní blokády páteře a rovnoměrně se rozloží pohyb na jednotlivé části páteře a velké klouby. Páteř vzhůru protahují a vyrovnávají spirální svalové řetězce, které zároveň stabilizují a mobilizují.

Cvičení se provádí s elastickým lanem. Lano umožňuje rozsáhlý pohyb končetin proti malé, postupně rostoucí síle, která aktivuje stabilizační svalové spirály. Toto lano je takovým prodložením svalových vláken aktivujících spirálu. Cvičení s elastickým lanem umožňuje svaly posilovat a zároveň protahovat v době, kdy přirozeně relaxují.

Co je to spirální stabilizace:

  • protažení těla směrem vzhůru
  • intenzivní posílení šikmých svalů břišních
  • vysoce efektivní aktivní strečink
  • rychlý nástup kontrakce svalových spirál ve vratkých pozicích
  • možnost jak posílit břišní svaly tam, kde je jiný způsob kontaindikován
  • možnost léčit nemoci páteře, u kterých dosavadní léčba selhala
  • stabilní chůze
  • prevence vzniku:
    • chabého držení těla
    • skoliotického držení těla
    • poruch svalové balance
    • chybné koordinace chůze a běhu
    • degenerace páteře a velkých kloubů ve školních lavicích

Potíže, které cvičení SM systém řeší:

  • na bolesti krční, hrudní i bederní páteře (vadné držení těla, skoliozy, zvětšené lordozy)
  • bolesti hlavy
  • bolesti pánve, kostrče
  • plochonoží
  • vbočené palce (hallux valgus)
  • diastáza přímých břišních svalů
  • v těhotenství (srovnání těla do osy, rostoucí bříško mění těžiště těla)
  • po porodu (posílení břišních svalů a navrácení svalové rovnováhy)
  • bolest vnitřních orgánů


Co s sebou:

Oblečení na cvičení, cvičíme naboso nebo v ponožkách.

Pravidla pro omlouvání a náhradu lekcí SM CVIČENÍ PRO ŽENY:

  •     lze omluvit 1 lekci z 10 předplacených lekcí (ne z nižšího počtu), cvičení se tak prodlužuje o lekci
  •     když nemůžete přijít a máte předplaceno 5 lekcí, je možné nahradit si v jiný termín v průběhu 14dnů (může být i jiná varianta cvičení), pokud je volno, jinak lekce propadává
  •     jestliže musíte skončit cvičení ze zdravotních důvodů, od data nahlášení (nikoli zpětně) předplacené lekce "uložíme" a je možné je později vybrat na jiném programu (kromě masáží žen a těhotných, nelze směnit za zboží z obchůdku)
  •     při nevyčerpání lekcí peníze nelze vracet

Hlídání dítěte:

Cena: 50,- Kč/lekce

Abychom mohli zajistit hlídání, prosíme o dodržování těchto pravidel:

  •     hlídání je nutno objednat předem alespoň 2 dny
  •     o zrušení hlídání dítěte nás informujte předem taktéž alespoň 2 dny
  •     poplatek 50,- Kč účtujeme vždy, když si hlídání objednáte nebo nezrušíte včas
  •     veškeré informace ohledně hlídání dětí volejte Martině Zelenákové, 776 695 105

Doplňující informace:

  •     je možné chodit i na 1 i více termínů za týden
  •     přihlášení je na určitý termín

Cvičení probíhá v Brně na Bakalově nábřeží 1. Další informace můžete získat info@mamicentrum.cz nebo tel.: 731 78 26 78.

Výběr počtu vstupů

Lektor: Katka Cahlíková

Výběr termínů Odškrtnout vybrané

Prosinec 2019

středa, 17:15-18:15 (Katka) pátek, 11:30-12:30 (Katka)

Leden 2020

středa, 17:15-18:15 (Katka) pátek, 11:30-12:30 (Katka)

Únor 2020

středa, 17:15-18:15 (Katka) pátek, 11:30-12:30 (Katka)

Březen 2020

středa, 17:15-18:15 (Katka) pátek, 11:30-12:30 (Katka)

Duben 2020

středa, 17:15-18:15 (Katka) pátek, 11:30-12:30 (Katka)

Květen 2020

středa, 17:15-18:15 (Katka) pátek, 11:30-12:30 (Katka)

Červen 2020

středa, 17:15-18:15 (Katka) pátek, 11:30-12:30 (Katka)
Posunout nahoru