Poradna výživy pro dospělé a děti
Poradna výživy pro dospělé a děti je určena pro všechny, kteří hledají komplexní pomoc v oblasti zdravého životního stylu.
Objednávky na tel. 724 794 923 nebo e-mailem renata@mamicentrum.cz
Individuální konzultace zaměřené zejména na zlepšení stravovacích návyků a celkového zdraví klientů, zdravé hubnutí (i pro maminky po porodu, při kojení) a vhodnou výživu dětí od příkrmů po školní věk. V případě zájmu Vám mohu pomoci i s výběrem vhodné pohybové aktivity, sestavením cvičebního plánu nebo se můžeme potkat na individuální/skupinové lekci.
Mé poradenství se opírá o celostní přístup k výživě, nikoliv o prodej komerčních doplňků stravy.
Služby, které nabízím:
Analýza současných stravovacích návyků: Společně se podíváme na Vaše současné stravování a najdeme oblasti pro zlepšení.
Personalizované jídelníčky: Sestavím pro vás stravovací plán na míru, který respektuje vaše preference a životní styl.
Vzdělávání o výživě: Naučím vás, jak rozumět nutričním hodnotám potravin a jak dělat informovaná rozhodnutí při výběru jídla.
S mým odborným vedením získáte nejen znalosti o správné výživě, ale i praktické dovednosti pro dlouhodobé udržení zdravých stravovacích návyků. Mým cílem je nejen vám předat znalosti o správné výživě, ale také vás naučit, jak tyto znalosti efektivně aplikovat v každodenním životě.
Délka spolupráce vždy závisí na Vašich konkrétních potřebách a cílech, sami si volíte, jak bude vypadat. Můžete se rozhodnout pro jednorázovou konzultaci, krátkodobou spolupráci zaměřenou na konkrétní cíl nebo dlouhodobé vedení.
Při dlouhodobé spolupráci si sami určujete, jak často se budeme setkávat. Ať už preferujete týdenní schůzky, měsíční kontroly nebo něco mezi tím, přizpůsobím se vašim potřebám a časovým možnostem.
Ceník a podmínky spolupráce:
Jednorázová konzultace
např. výživa dětí, v těhotenství, edukace v oblasti zdraví
v případě, že máte zájem o analýzu Vašich stávajících stravovacích návyků je třeba s sebou přinést zapsaný jídelníček (min 4 dny, nejlépe čtvrtek - neděle)
1000Kč/60min, 500Kč/ 30 min
Dlouhodobá spolupráce:
Vstupní konzultace
komplexní vstupní konzultace s analýzou Vašeho současného jídelníčku, který si přinesete zapsaný s sebou (min 4 dny, nejlépe čtvrtek - neděle)
základní měření
základní edukace v oblasti výživy
1500Kč/90-120min dle potřeby
Sestavení individuálního rámcového jídelníčku
na základě vstupní konzultace a Vašich cílů Vám do 14 dnů sestavím individuální rámcový jídelníček nastavený dle vašich nutričních potřeb
součástí plánu jsou personalizovaná doporučení dle zásad zdravého životního stylu
rámcový jídelníček je flexibilní – najdete v něm poměry živin, rozdělení jídel během dne, složení jídel (snídaně, svačiny, obědy, večeře,..), velikost porcí a tipy na přípravu – Vy sami si vybíráte, jaké jídlo si připravíte který den
v jídelníčku vždy zohledňuji potraviny, které máte nebo naopak nemáte rádi
součástí stravovacího plánu je i edukační materiál (výběr vhodných potravin, čtení etiket...) – 40 stran
2500Kč
Rámcový jídelníček pro páry
stejná jídla/potraviny rozpočítané dle potřeb každého z páru – vhodné zejména pokud spolu pár žije, nakupuje, vaří
4000Kč
Následná kontrola při dodržování výživového plánu
Vaše zhodnocení a případná úprava v jídelníčku při nevyhovujícím nastavení
je třeba poctivě zaznamenávat Vaše stravování a zápis přinést s sebou na konzultaci
kontrolní měření
800Kč/60min, 400Kč/30min
Konzultace probíhají v Mamicentru na Bakalově nábřeží 1.
Více informací získáte na čísle 724 794 923 nebo přes e-mail renata@mamicentrum.cz