MAMI-CVIKY PO PORODU: být v kondici a cítit se dobře

MAMI-CVIKY PO PORODU:  být v kondici a cítit se dobře

• Cvičení v malé skupině do 8 žen
• Individuální přístup
  
• Dobré výsledky řešení diastázy a dysfukčnosti pánevního dna

"Některé ženy se cítí hned po porodu plné síly, jiné trápí ještě měsíce různé bolesti - ať jizvy z porodního poranění, dyskomfort v oblasti pánevního dna, bolestivý sex, povolené bříško, bolesti zad, únava, ... Všechny ženy potřebují po porodu dostatečně odpočívat a nepouštět se do cvičení dříve, než po šestinedělí! Ženy po císařském řezu mohou mít běžnou zátěž po 2 měsících. V lekcích MAMI-CVIKY po porodu se zaměřuji na všechny skutečnosti, se kterými ženy přicházejí. Jestliže máte dlouhodobě potíže, můžete se objednat na individuální poradnu k porodní asistentce. Projdeme, kde nastal problém a budeme hledat adekvátní řešení. V MAMICENTRU pracuje v návznosti více odborností zabývajících se tématem žena po porodu a spolupracujeme s dalšími odborníky mimo MAMICENTRUM." Laďka

Po 2 - 3 měsících už bývají vidět jasné výsledky Vašeho snažení při cvičení 1x týdně. Po půlročním cvičení byste měla být v dobré kondici tak, abyste mohla začít cvičení s vyšší zátěží nebo můžete dál pokračovat a udržovat si tak dobrý standard.

Se cvičením můžete začít kdykoli, třeba i rok po porodu. Pokud přicházíte s nějakou konkrétní potřebou, můžeme se na ni zaměřit. Pokud by to bylo nad rámec kompetencí porodní asistentky, spolupracujeme se zkušenou fyzioterapeutkou.

Co cvičením MAMI-CVIKY PO PORODU můžete získat:

• celkové zpevnění celé postavy, správné držení těla
• posílení svalů pánevního dna, zaměření na potřeby jednotlivých žen na vyžádání
• vyřešení potíží, které mohou přetrvávat z těhotenství, jako bolesti zad, rozestup břišních svalů (diastázu), apod.
• uvolnění bolestivých zad
  
• dobrou kondici
• odpovědi na související otázky a doporučení k řešení
• dobrou náladu
• společnost jiných maminek

Co s sebou:

Pohodlné oblečení na cvičení, cvičíme naboso v ponožkách.

Co pro miminko:

Miminko můžete při cvičení položit vedle sebe, proto nezapoměňte podložku a další věci podle svého uvážení.

Pomůcky, které máme:

Podložky na cvičení (můžete si vzít ručník na překrytí, ale většinou ho nikdo nenosí), gymbally (různé velikosti na různě vysoké postavy), overbally, gumy, softbally, ježky, ...

Pravidla pro omlouvání a náhradu lekcí MAMI-CVIKY:

•   lze omluvit 1 lekci z 10 předplacených lekcí (ne z nižšího počtu), cvičení se tak prodlužuje o lekci
•   když nemůžete přijít a máte předplaceno 5 lekcí, je možné nahradit si v jiný termín v průběhu 14dnů, pokud je volno, jinak lekce propadává
•   nejpozdější omluva, kterou lze nahrazovat, je předchozí den přede dnem cvičení
  
•   jestliže musíte skončit cvičení ze zdravotních důvodů, od data nahlášení (nikoli zpětně) předplacené lekce "uložíme" a je možné je později vybrat na jiném programu (kromě masáží žen a těhotných, nelze směnit za zboží z obchůdku)
•   při nevyčerpání lekcí peníze nelze vracet
    
  

Hlídání miminka:

Nejmenší miminka bývají u maminky, protože když něco potřebují, je to právě maminka. Batolátka už mohou být hlídána ve vedlejší místnosti, aby maminka měla čas na cvičení.

Hlídání lze zajistit po předchozí domluvě. Cena: 100,- Kč/lekce

Abychom mohli zajistit hlídání, prosíme o dodržování těchto pravidel:

• hlídání je nutno objednat předem alespoň 24 hodin
• o zrušení hlídání dítěte nás informujte předem taktéž alespoň 24 hodin
• poplatek 100,- Kč účtujeme vždy, když si hlídání objednáte nebo nezrušíte včas
• hlídání probíhá při přihlášení dvou a více dětí
• veškeré informace ohledně hlídání dětí volejte nebo pište recepční - 602 816 765, slizova@mamicentrum.cz
  

Cvičení po porodu probíhá v Brně na Bakalově nábřeží 1. Další informace můžete získat info@mamicentrum.cz nebo tel.: 731 78 26 78.