DNS - cvičení ve vývojových řadách
Co je cvičení DNS?
Dynamická neuromuskulární stabilizace (DNS) je moderní rehabilitační a pohybová metoda Prof. Pavla Koláře, která vychází z poznatků o vývoji pohybových vzorců u dětí. Zaměřuje se na aktivaci hlubokého stabilizačního systému trupu a páteře, což je základ pro správné držení těla a efektivní pohyb. Cílem DNS je obnovit přirozenou koordinaci svalů a zlepšit stabilitu těla při každodenních i sportovních aktivitách. Metoda pracuje s dechovými technikami, kontrolou pohybu a postupným nácvikem správných poloh a pohybů. Je využívána jak v rehabilitaci, tak jako prevence pohybových obtíží a je vhodná pro všechny věkové skupiny.
S čím může cvičení pomoci:
- Zlepšení držení těla
- Prevence a úleva od bolestí zad
- Obnova správných pohybových vzorců
- Zvýšení stability a rovnováhy
- Podpora regenerace po úrazech a operacích
- Prevence přetížení a úrazů pohybového aparátu
- Zvýšení sportovní výkonnosti
Jak probíhají lekce:
Cvičení probíhá v malé uzavřené skupince, cvičí se v leže na zemi, v kleku, sedu a stoji. Využíváme váhy vlastního těla i různých pomůcek (masážní ježky, overbally, gymbally, gumy, válce a další). Cvičíme naboso nebo v ponožkách. Cvičení je vhodné pro všechny věkové kategorie, úplné začátečníky i maminky po porodu.
Pravidla pro omlouvání a náhradu lekcí:
- lze omluvit 1 lekci z 10 předplacených lekcí (ne z nižšího počtu), cvičení se tak prodlužuje o lekci
- když nemůžete přijít a máte předplaceno 5 lekcí, je možné nahradit si v jiný termín v průběhu 14dnů, pokud je volno, jinak lekce propadává
- nejpozdější omluva, kterou lze nahrazovat, je předchozí den přede dnem cvičení
- jestliže musíte skončit cvičení ze zdravotních důvodů, od data nahlášení (nikoli zpětně) předplacené lekce "uložíme" a je možné je později vybrat na jiném programu (kromě masáží žen a těhotných, nelze směnit za zboží z obchůdku)
- při nevyčerpání lekcí peníze nelze vracet
Více informací o cvičení a případné přihlášky můžete získat na renata@mamicentrum.cz nebo tel: 724 794 923.