Zvýšit svou fyzickou kondici v těhoteství

VĚDĚLI JSTE, ŽE pravidelný pohyb v těhotenství může výrazně pomoci zmírnit bolesti zad, zlepšit celkovou kondici a připravit tělo na porod?
Mohu si v těhotenství zvýšit kondici?  A proč se o to vlastně snažit? To jsou otázky, které negují i mnozí odborníci se slovy – "počkejte až po porodu". Být v kondici neznamená mít mohutné svaly a uběhnout maraton.  Být v kondici znamená mít v pohodě záda, bez bolesti a se schopností dostatečného protažení, aby i pánevní dno  bylo elastické a při porodu hezky „pouštělo“ miminko porodními cestami ven. Být v kondici také znamená například mít dostatečně pohyblivé kyčelní klouby. I to souvisí s pohodovým těhotenstvím a porodem. 
Na tom a dalších souvislostech lze krásně „zapracovat“ právě v těhotenství.  Mám zkušenost, že ženy, které se do toho pustí, jsou na konci těhotenství v lepší kondici než když přišly. A dokonce diastáza se zmenší. Jde o poměrně rychlý proces, kdy většinou po 8 – 10 cvičeních s dodržováním doporučení pro běžný den, se tělo dostává do dobré kondice.
Chcete být v dobré kondici pro porod? Navštivte naše lekce MAMI-CVIKY pro těhotné – CVIČÍME PRO DOBRÝ POROD ?‍♀️ Čeká vás bezpečný pohyb, odborné vedení, individuální kontrola situace, když si nejste jisté, zda můžete cvičit a podpora pro klidnější a jistější průběh těhotenství i porodu.