Přeskočit na obsah

Pánevní dno a diastáza - POKROČILÍ

Pánevní dno a diastáza - POKROČILÍ

KURZ PÁNEVNÍHO DNA A DIASTÁZY PRO MÍRNĚ POKOČILÉ/POKROČILÉ

Tento kurz otevíráme pro ženy, které již vědí, jak napřímená pánev ovlivní aktivní držení těla a funkčnost břicha. Aktivní pánevní dno využijeme pro dynamičtější cvičení se základy Pilates clinic (pilates zdravě). Cviky budeme provádět v jejich modifikacích s respektem k individuálním potřebám. V průběhu kurzu se zaměříme i na práci s kyčlemi, ramenním kloubem, s rukama i nohama. Cílem bude posílit i protáhnout celé tělo a prožít i radost ze zdravého pohybu.

Pro koho není určen

Nedoporučujeme na kurz docházet během těhotenství, zejména v průběhu prvního trimestru. Pokud ale zjistíte v průběhu kurzu, že jste těhotná, upravíme Vám Váš cvičební program.

Co můžete získat/čeho se zbavíte díky kurzu

•    hlubší poznání vlastního těla a práci s ním

•   přehled pozic a cviků, které budou odpovídat Vašem aktuálnímu stavu a podpoří regenerační schopnost těla

•    funkční pánevní dno a břicho

•    pružnější tělo a aktivní držení

•    zmírnění bolesti zad i kloubů v důsledku špatného držení těla

•    profesionální kontrolu lektorky během cvičení

•    čas pro sebe a načerpání síly a energie


Cvičením si více osvojíte vědomou práci s vaším tělem a prohloubíte principy zdravého pohybu.  Budeme pracovat s pánví, hrudníkem, dechem, aktivovat pánevní dno a střed těla a postupně propojovat pohyby do každodenních činností tak, aby tělo bylo zdravé, pružné, břicho aktivní a funkční.

Lekce vedeme dle zásad zdravotního cvičení a pilates clinic vhodného pro ženy s diastázou a problémy s pánevním dnem.

Kurz se bude konat naplní-li se minimální kapacita 5 žen.



Výběr termínů Odškrtnout vybrané

5. termín

Cena kurzu

Lektor: Barbora Žádníková

Posunout nahoru

Souhlas s cookies

Pro co nejlepší zážitek z používání našeho webu od Vás potřebujeme souhlas se zpracováním souborů cookies. Jsou to malé soubory, které se dočasně ukládají ve vašem prohlížeči. Děkujeme, že nám ho dáte a pomůžete nám tak web dále zlepšovat.